初中體育《頭手倒立》教案

http://liaoning.hteacher.net 2023-12-07 11:22 遼寧教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

 一、教學(xué)目標(biāo)

1.熟練掌握頭手倒立技術(shù)動作，在運(yùn)動中熟練運(yùn)用，保持良好的身體姿態(tài)，快樂的參與體育活動。

2.通過練習(xí)，提高身體的反應(yīng)協(xié)調(diào)能力，同時促進(jìn)上肢力量素質(zhì)的提升，養(yǎng)成良好的體育鍛煉意識和習(xí)慣，安全的進(jìn)行體育活動。

3.通過體驗(yàn)體育運(yùn)動過程的樂趣，提高體育運(yùn)動興趣，培養(yǎng)吃苦耐勞的體育精神品格。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：蹬擺協(xié)調(diào)配合，頭手成等邊三角形做支撐。

難點(diǎn)：身體重心的控制。

三、教學(xué)方法

講解示范法、分解練習(xí)法、小組練習(xí)法、合作法、展示評比法。

四、教學(xué)過程

(一)開始部分

課堂常規(guī)：集合整隊(duì)、點(diǎn)名報數(shù)、師生問好、檢查服裝、宣布本次課的內(nèi)容、安排見習(xí)生等。

(二)準(zhǔn)備部分

1.熱身慢跑

繞400米一周的操場慢跑兩圈，提高體溫，激活神經(jīng)系統(tǒng)，減少肌肉之間的黏滯性，增加肌肉延展性，避免受傷。

2.輔助拉伸練習(xí)

通過靜力性拉伸和動力性拉伸兩種方法對全身主要關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸：

(1)肩繞環(huán)(4*8拍);(2)腹背伸展運(yùn)動(4*8拍);(3)弓步壓腿(4*8拍);(4)正踢腿(2組);(5)側(cè)踢腿(2組)。

(三)基本部分

1.導(dǎo)入

提問進(jìn)行導(dǎo)入，引出本次課的內(nèi)容—頭手倒立。

提問：在比賽關(guān)鍵時候，有一種絕招讓大家眼前一亮，是什么技術(shù)?從而引出頭手倒立技術(shù)。

通過問題導(dǎo)入的形式，來吸引學(xué)生的注意力，學(xué)生能夠帶著問題來學(xué)習(xí)，達(dá)到課未始，興已濃的教學(xué)氛圍。

2.講解示范

首先教師進(jìn)行完整動作示范，其次教師邊講解邊示范“頭手倒立”的動作要領(lǐng)，進(jìn)行正面和側(cè)面兩種示范，注意動作分解的層次和示范速度，使學(xué)生能看得清楚。

動作要領(lǐng)：兩手體前撐墊與肩同寬，用頭的前額上部在兩手前著墊，頸部梗直，頭、手成等邊三角形;一腳稍用力蹬地，使臀部位置提高，另一腿向上擺起，使身體重心控制在等邊三角形的支撐面內(nèi)，蹬地腿與擺動腿并攏，兩肘內(nèi)收加緊，身體慢慢伸展，兩腿繃直成頭手倒立。

保護(hù)幫助者應(yīng)握住練習(xí)者的腿，幫助控制頭手倒立平衡。

3.練習(xí)

練習(xí)一：撐手、放頭、提臀練習(xí)

方法：成四列橫隊(duì)，在教師示范帶領(lǐng)下，跟著教師進(jìn)行動作練習(xí)。

糾錯：蹬擺配合不協(xié)調(diào)，提臀不夠，重心未前移。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開。

練習(xí)二：在保護(hù)下進(jìn)行頭手倒立的蹬擺練習(xí)

方法：成四列橫隊(duì)，在教師示范帶領(lǐng)下，跟著教師進(jìn)行動作練習(xí)。

糾錯：身體重心未在支撐面內(nèi)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開。

全班學(xué)生進(jìn)行練習(xí)期間，相互糾正與評價，教師巡回指導(dǎo)，及時糾正錯誤動作。

練習(xí)三：靠墻做有保護(hù)的頭手倒立練習(xí)

方法：兩人一組，一人幫助，一人練習(xí)。

糾錯：蹬擺配合不協(xié)調(diào)。

組織教學(xué)：兩人一組。

4.展示比賽

全班學(xué)生分為四組，組內(nèi)分別進(jìn)行展示和幫助，選出本組中表現(xiàn)最好的學(xué)生進(jìn)行全班評比，最后在四名各組代表中選出全班最佳。

(四)結(jié)束部分

1.放松練習(xí)：通過拉伸的方式，對學(xué)生肌肉進(jìn)行放松，避免運(yùn)動疲勞的積累。

2.本課小結(jié)：回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容——頭手倒立，請學(xué)生說出動作要點(diǎn)，并對組內(nèi)同學(xué)進(jìn)行評價，最后教師進(jìn)行總結(jié)。

3.回收器材，宣布下課。

4.師生再見。

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責(zé)任編輯：云云