福建教師招聘考試：小學(xué)體育 動(dòng)作教學(xué)口訣

http://fujian.hteacher.net 2023-05-08 15:12 福建教師招聘 [您的教師考試網(wǎng)]

一、排球技術(shù)教學(xué)口訣

1、墊球：

屈膝抱拳迎來(lái)球， 含胸收腹臂旋夾。前伸壓腕球下插， 蹬腿跟腰肩放松。

2、正面下手發(fā)球：

球拋右側(cè)右臂抬，右轉(zhuǎn)胸腹伸展開(kāi)。全掌推壓成上旋，擊準(zhǔn)部位是關(guān)鍵。

3、傳球：

對(duì)正來(lái)球稍蹲式，勺型手勢(shì)額上迎。蹬地伸膝并伸展，指腕彈球力適當(dāng)。

二、籃球動(dòng)作要領(lǐng)：

1、行進(jìn)間單手肩上投籃：

放松跨步迎接球，上步踏跳快舉球，眼看球藍(lán)臂上伸，輕輕壓腕指撥球。

2、運(yùn)球：

以肩為軸腕放松，五指分開(kāi)把球控，上引下按指用力，球似粘手好運(yùn)動(dòng)。

3、行進(jìn)間傳球：

本跑如常莫慌張，側(cè)身面對(duì)球方向，一步接來(lái)二步船，不停不跳不慌張。

4、雙手胸前傳球：

持球置于胸腹間，兩腳蹬地體前移，兩臂前伸腕上翻，抖腕快速指撥彈。

三、足球教學(xué)口訣;

1、正腳背踢球：直線(xiàn)助跑膝彎曲，大腿帶動(dòng)腳背擊，觸球剎那腳背直，收腹擺腿球前飛。

2、腳內(nèi)側(cè)踢球：無(wú)論定位和地滾，膝踝外展腳尖蹺，腳腕繃緊觸擊球，擺幅速率注意到。

3、腳內(nèi)側(cè)接球：內(nèi)側(cè)接球面積大，觸球瞬間踝內(nèi)拉，身體重心隨球移，控球范圍在跨下。

4、正面頭頂球：前額擊球位正當(dāng)，兩眼看準(zhǔn)球下方，蹬地收腹加擺頭，頸部用力控方向。

四、跑

(一)彎道跑技術(shù)要領(lǐng)

克服離心要放松，兩腳落地有不同。

左外右內(nèi)把地蹬，右膝內(nèi)抬體左傾。

右臂前內(nèi)向后外，左臂貼身要小擺。

幅度右大左小窄，右肩高前沿線(xiàn)邁。

(二)短跑的教學(xué)口訣：

各就位：肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對(duì)，姿態(tài)自然頸放松，定下身來(lái)莫晃動(dòng)。

預(yù)備：后膝離地抬起臀，臂比肩高半蹲撐。前腿與肩負(fù)體重，聚精會(huì)神聽(tīng)槍聲。

鳴槍?zhuān)簝赏妊杆俚诺?，兩臂擺動(dòng)積極，保持身體前傾，好似離弦之箭。

疾跑：用力蹬地頻率快，上體逐漸抬起來(lái)，髖部積極向前送，加大步幅不搖擺。

途中跑：步長(zhǎng)最大頻率快，重心穩(wěn)定直線(xiàn)好，擺臂肩帶須放松，屈肘擺臂要協(xié)調(diào)，蹬地角度盡可笑，伸直膝踝很重要。蹬離折疊莫后撩，大腿前擺要抬高。

終點(diǎn)沖刺跑：終點(diǎn)沖刺速度快，后蹬角度要更小，上體前傾頻率快，保證速度切莫跳，最后一步猛后蹬，前傾挺胸把線(xiàn)撞。

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