2025年下半年教師資格證考前沖刺很關鍵心理調節(jié)有妙招

2025-09-04 10:24:42 [您的教師考試網(wǎng)]

2025年下半年教師資格證筆試已進入最后沖刺階段，這一時期的備考策略將直接影響考試結果。科學高效的沖刺備考應著重把握以下幾個關鍵點：制定精準的復習計劃，聚焦高頻考點;掌握科學的答題技巧，提升應試能力;通過真題演練，熟悉考試模式;優(yōu)化時間管理，提高答題效率;同時保持積極的心態(tài)和良好的身體狀態(tài)。基于此，華圖為各位考生量身制作了這一階段的沖刺指導與心理調節(jié)的建議，希望能幫助考生從容應對考試。

一、抓住各科重點，自信踏入考場

在教師資格證考試中，幼、小、初、高的內容不盡相同，各位備考的小伙伴務必厘清各考試科目的高頻考點，根據(jù)學科特點合理安排復習時間與復習方式，做好整體、合理規(guī)劃。下面，華圖給大家梳理一下：

科目	主要內容	備考建議
科目一（綜合素質）	①職業(yè)理念：“三觀”（教育觀、學生觀/兒童觀、教師觀）。②教育法律法規(guī)：教育法律法規(guī)文件、學生的權利、教師的權利與義務等。③教師職業(yè)道德規(guī)范：教師職業(yè)道德（三愛兩人一終身）、教師職業(yè)行為等。④教師必備的文化素養(yǎng)（人文素養(yǎng)、文學素養(yǎng)、科學素養(yǎng)、藝術素養(yǎng)等）。⑤教師必備的基本能力（寫作能力、閱讀理解、信息處理、邏輯思維等）	科目一是相對簡單的，知識點考查側重基礎和通用，因此可適當縮短備考時間。同時，考生在備考時需抓住重點，例如熟練記憶三觀和教師職業(yè)道德兩部分，熟悉法律法規(guī)條文，并掌握一定的寫作技巧
科目二（教育教學知識與能力/教育知識與能力/保教知識與能力）	此部分分別對應小學的教育教學知識與能力、中學的教育知識與能力、幼兒的保教知識與能力	科目二知識點多且雜，加上專業(yè)性較強，既需要大家進行背誦，又有大量需要理解的內容，因此，建議大家將更多的時間用于科目二的復習上，在學習背誦的過程中，輔之以大量的習題進行鞏固強化
科目三（學科知識與教學能力）	科目三只有中學和中職文化課才考，整體來說高中學段的難度會高于初中，考查的內容是報考學科的專業(yè)知識、教學設計等	題型涉及選擇題、簡答題、教學設計等。學科專業(yè)知識，難度相對較高，需要大家平時的學習積累；但是，教學設計的考題模板性較強，是大家能夠在較短時間內提高分數(shù)的題型

二、保持良好心態(tài)，拒絕緊張焦慮

由于各方面的影響，每位考生的備考狀態(tài)都不一樣，因此心態(tài)也不同。有的考生已經(jīng)復習了好幾輪，有的考生刷了大量的題目，當然也有考生只是臨時抱佛腳，甚至對考試內容都不清楚。針對不同復習程度的考生，要學會不同的心態(tài)調節(jié)方法，從而堅定信心，減少焦慮。

1.多輪復習者，穩(wěn)扎穩(wěn)打

復習建議：結合自身整理的高頻考點、重點以及自己未掌握的點，進行查漏補缺，要有針對性地背誦，每日背誦時間不要過久，以兩小時為宜(具體時間分配根據(jù)個人實際情況進行調適)。在保證熟記知識點的基礎上，注意把刷題階段中的錯題再做一遍，可以使用真題或者自己之前刷題形成的錯題本進行。在此，華圖要提醒大家，在學完一科，開始下一科的同時，要注意穿插復習已經(jīng)學過的科目，若長時間不進行強化，記憶就容易消退。

心態(tài)管理：堅信自己屬于進度好、學得較為扎實的梯隊，放平心態(tài)，保持自己日常的學習節(jié)奏，穩(wěn)扎穩(wěn)打即可，也可在自己可接受的范圍內適度加點量。此外，還要注意勞逸結合，學習之余，也可以看看窗外，聽聽音樂，緩解復習的壓力和疲憊。

2.一輪復習者，按步推進

復習建議：這一階段的考生整體過完了一遍基礎知識，但可能尚未完成相關真題、練習題的鞏固，處于這一階段的考生要穩(wěn)住心態(tài)，按照已整理的思維導圖、主觀題、知識樹等資料，掌握知識框架(大致了解知識體系后，找到資料中高頻考點，有重點的復習)，并且要適當?shù)丶哟笞约旱淖鲱}量，比如原先每日刷三十道題，現(xiàn)在增加到六十道或者自己可接受的題目量，若時間確實不夠，可篩選重點章節(jié)進行習題練習，甚至放棄練習題，只刷真題。

心態(tài)管理：別總覺得自己刷不完了，心態(tài)崩了，想開始放棄了，摒棄一切雜念，去投入學習本身，一道挨著一道刷，總會刷完的，穩(wěn)住心態(tài)就是前提。

3.復習不足者，狠抓高頻

復習建議：處于這一階段的考生基本上基礎都沒過完一遍，容易抱著試一試，能否過關全看運氣的心態(tài)。但千萬不要全都交給運氣，還有挽救的余地!不要貪戀全部的基礎知識了，大家可以使用華圖提供的超重要知識點，能在一定程度上補足基礎知識沒學完的遺憾。在有限的時間內抓重點才是學習性價比最高的方式之一。為此，華圖整理了超高頻考點作為學習重點，建議大家在掌握這些重點的基礎上，再刷一遍真題，把握命題特點及答題技巧，提升做題“手感”。最后再背誦主觀題，掌握答題模板，抓住得分點。

科目	※超重要知識點※
科目一	教師職業(yè)理念（教育觀、學生觀/兒童觀、教師觀）教師職業(yè)道德規(guī)范（“三愛兩人一終身”）寫作素材準備
科目二	幼兒	幼兒園課程及教育活動組織與實施、幼教政策法規(guī)、幼兒心理、幼兒游戲指導、幼小銜接等
	小學	教學評價與反思、班級管理、教學實施、教育與人的發(fā)展、教師專業(yè)發(fā)展、德育、學習心理、態(tài)度與品德、課程等
	中學	中學生學習心理、德育、教育基礎知識與基本原理、中學教學、中學課程等

心態(tài)管理：拒絕佛系，拒絕躺平，更不要做炮灰。要放棄全面覆蓋，狠抓主要矛盾，全力加強高頻考點的學習記憶及練習鞏固，把你的佛系換成沖勁推進自己的復習進度。

三、學會考前暗示，從容面對考試

1.語言暗示

考試前默誦自己喜歡的、提供正能量的語句，如“我能行!”“我一定會成功!”“因為在平時已把汗水付出，到時候就一定能有收獲”等。

考試中可以默誦一些令自己定神的話，如“我現(xiàn)在覺得題目沒有那么難”“只需將注意力集中于試題”“已經(jīng)做了這么多題，只要保持現(xiàn)狀，我將順利完成所有的題”等。當做題出現(xiàn)困難，情緒受到影響，不能專心致志去答題時，你就閉上眼睛，鼓勵自己“堅持就是勝利”“我是最棒的”等。

2.音樂暗示

考前可以聽一些自己喜歡的樂曲。比如可以聽一些舒緩的輕音樂或者平時經(jīng)常聽的一些可以安神的音樂，來使大腦處于平靜的狀態(tài)，更好地應對接下來的考試。

3.食物暗示

考前吃一些能使自己得到強化、心情愉悅的食物，也能很好地振奮精神�？忌梢栽谄匠Ｕ乙恍┳约浩珢鄣氖澄锇凳咀约�。比如你喜歡山楂汁果茶，喝了之后就會感覺渾身舒坦，很有力量。經(jīng)過你不斷強化，不斷給自己這樣一種信心，最后這種果茶就成了一種“神水”，有神妙的作用，這樣每次考前就用這種果茶暗示和刺激自己。

4.情景暗示

考前焦慮時，想象美好的開心的事物和情景，把當時的情景想象得栩栩如生，把自己最快樂的感覺找到，并陶醉在想象情景之中漸漸放松自己。

5.動作暗示

考試中感到焦慮時，可以做一些令自己定心的動作，比如放松全身的肌肉，給自己一個堅定的手勢，翻看自己已經(jīng)做出來的題目等。在考場上覺得緊張時，可以練習做深呼吸，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。

學會用科學方法調節(jié)心態(tài)，以堅定毅力支撐備考全程，始終相信自己的實力與每一份付出。如此科學備考、積極應考，方能行穩(wěn)致遠。華圖堅信，每一位全力以赴的考生，都能從容擺脫焦慮的束縛，帶著沉穩(wěn)的底氣直面教資考試的挑戰(zhàn)，最終穩(wěn)穩(wěn)踏上屬于自己的成功之路。

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責任編輯：zhangxin29

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